今週のお題「お風呂での過ごし方」
ゆっくりお風呂でリラックスすることもたまにありますが、
私は直ぐにのぼせてしまうので、 長く湯船に浸かってられません。
何か拘りがある訳ではありませんが、
安定した睡眠にはお風呂に入って一旦身体を温めるというのは需要だそうで、
少し意識して湯船で身体を温めるようにしています。
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寝る2時間ぐらい前に温まった身体が、
ゆっくり冷えてくることでスムーズな睡眠に導いてくれます。
睡眠は心も身体も癒してくれる大切な時間ですので、
入浴の段階からしっかりとした睡眠の準備をしたいものですね。
